COVID-19 の影響で、新しい親にとって多くのことが変わりました。 通常、新しい赤ちゃんを家に連れて帰ると、訪問者や集まりが殺到しますが、最近では状況が少し異なります. COVID-19 が依然として深刻な懸念事項となっているため、小さな奇跡を世界に披露するには、何が安全で何が賢明かを判断する必要があります。 家族や友人でさえ、負担やスーパースプレッダーになることなく、安全な距離から成長する家族をどのようにサポートできるのか疑問に思うかもしれません.
アリゾナ州のバナー ヘルス センターの産婦人科医であるリンゼイ アレン医師は、次のように述べています。 「子育ては一人でできるものではありません。 すべての親がサポートを必要としています。」
あらゆる予防策を講じていても、家族や友人に助けを求めることはできます。 その見返りに、家族や友人は、あなたとあなたの家族を感染から守りながら、必要なサポートを提供することができます.
具体的なガイダンスを得るために、アレン博士と新しい母親である、バナー大学医療センター ツーソンの感染予防地域ディレクターである RN ブランディー ビューシン氏に、COVID-19 の課題を克服する方法についてアドバイスを求めました。
新しいママと親のためのヒント
眠れない夜、終わりのないうんちのおむつ、積み上げられた洗濯物。 新しい親であることは (1 回目、2 回目、または 4 回目であるかに関係なく) 疲れます。 この困難な時期を乗り切るためのポジティブな方法をいくつかご紹介します。
1. 食料品の配達または集荷を申し込む
Instacart のような有料メンバーシップから Walmart Pick-Up のような無料アプリまで、最近では食料品の買い物の頭痛の種を取り除く方法がたくさんあります。 実際、非常に多くの食料品店チェーン、レストラン、さらには CVS のような薬局でさえ、無料のドライブアップとピックアップのオプションを利用しています。 赤ちゃんの昼寝の合間に店に走ったり、店で赤ちゃんをなだめようとしたりする必要はもうありません。
Incinerator for governmental organizations, non-profit organizations, international contractors, logistics organizations, military, pet cremation business owners, etc. including war zone like Iraq, Afghanistan, Somalia, South Sudan.
2. 時間をかけて絆を深める
多くの場合、生まれたばかりの赤ちゃんの興奮で、誰もが母親と一緒に訪れたいと思っています。 あなたと赤ちゃん、そしておそらく新しい兄弟たちだけになったので、この静かな時間を使って手と足の指を数え、ソファで一緒に寄り添い、最初の笑顔とクスクス笑いをキャッチします.
「赤ちゃんを外出先に連れて行ったり、家族や友人全員に赤ちゃんを紹介したりできなかったことを本当に寂しく思いましたが、最終的には、それが私たちにとって正しい選択でした」と Beuthin 氏は言います。 「3人だったから、赤ちゃんのことを知り、絆を深めることができ、夫と私はより親密になりました。」
3. 友人や家族とバーチャルに、または遠くから会う
ありがたいことに、COVID-19 は 90 年代に発生しませんでした。そうでなければ、接続を維持する手段として VHS テープや写真を送っていたでしょう. 今では、Facetime、Zoom、Skype、House Party など、何でもできます。 ソーシャル メディアや写真共有を通じて、指をクリックするだけで写真やビデオを共有することもできます。 屋外の天候が許せば、家族や友人が安全な距離から赤ちゃんを見に来てくれるように、屋外での面会を予定することもできます。
4. 自宅訪問は、よく知っていて信頼できる人だけに限定する
「赤ちゃんの生後 1 ～ 2 か月間は自宅で隔離することで、あなたが関与したい人たちの安全を守る方法を見つけ、サポートを提供する人々が COVID-19 にさらされるリスクが高くならないようにします。必要に応じて手洗いとマスクの着用を行ってください」とアレン博士は言いました。 「もう1つの考慮事項は、赤ちゃんが少し大きくなるまで、同じ安全慣行の下で約2〜3か月延期することです。」
あなたの側近にいる家族や友人も、可能であれば、COVID-19 ワクチン、Tdap のブースター ワクチン、インフルエンザの予防接種を受けることを検討する必要があります。
5. 自然の中に出る
一人で、または赤ちゃんと一緒に散歩に行き、新鮮な空気を吸ってください（もちろん、医師が承認した場合）. これは、「安全を確保し、大勢の人を避けながら、赤ちゃんが生まれた後の回復プロセスに積極的に取り組むための素晴らしい方法です」とアレン博士は言いました. これは、友人や家族と社会的に距離を置いて散歩する機会でもあります。
6.産後の予定をスキップしないでください
赤ちゃんの誕生は、普段は強い感情をもたらしますが、今ではその感情が増幅されます。 特に産後うつ病のリスクが高まることを考えると、産科提供者のフォローアップは非常に重要です。 医師はまた、出産から順調に回復していることを確認し、産後の時間が進むにつれて制限を解除するように指導し、避妊の選択肢と家族計画について話し合う必要があります.
COVID-19 ワクチンをまだ受けていない場合は、ワクチン接種を受けるメリットについて医療提供者に相談してください。 疾病管理予防センター (CDC) は、妊娠中、最近妊娠中、または授乳中の人を含め、12 歳以上のすべての人に予防接種を受けることを推奨しています。
追加の妊娠と新しい親のヒントについては、疾病管理予防センター (CDC) のこの便利なツールキットをチェックしてください。
友人や家族へのヒント
ソーシャル ディスタンスを実践している場合でも、近くにいても遠くにいても、つながりを保ち、家族や友人から助けを受けることができます。 彼らも少しでも助けようとしている可能性があります！ あなたの周りにいる人が助けを求めてきたら、ただ無視してはいけません。 彼らがあなたとあなたの喜びの束をサポートできる6つの方法があります.
1. 食事列車の設定またはギフトカードの購入
食事列車の配達は、しばらく前から行われている別のオプションです。 人々に食事の持ち込みを設定してサインアップしてもらう (必要な安全対策を講じる) か、食事の配達サービスにドアで何かを届けてもらうことができます。 「私たちが家に落ち着き、赤ちゃんの世話をする方法を学んでいる間、食事の配達はとても役に立ちました」と Beuthin は言いました。
サポートを提供するもう 1 つの方法は、新しい母親と両親にギフトカードを贈ることです。 ウォルマートであろうとアマゾンであろうと、新しい親になることに関連する食事やその他の経済的費用をサポートできます.
2.彼女の様子を聞く
私たちの多く、特に母親は、身体的および精神的健康を犠牲にして物事を乗り越えることがよくあります. 電話、テキスト メッセージ、FaceTime で彼女に連絡し、彼女が定期的にどのように過ごしているかを確認します。 新しい親は、新しい赤ちゃんを家に連れてきた後、メンタルヘルスのサポートを必要とすることがよくあります。 彼女を安心させ、求められたアドバイスを提供し、彼女が素晴らしい仕事をしていることを知らせてください.
3. 病気のときは近づかない
これは言うまでもありませんが、体調が優れない場合は家にいてください。 ただの風邪かもしれませんが、生まれたばかりの赤ちゃんと両親を不必要に危険にさらさないでください。
4.ワクチンを最新の状態に保つ
生後数か月以内に新生児と密接に接触する家族や友人は、可能であれば、COVID-19 ワクチン、Tdap のブースター ワクチン、インフルエンザの予防接種を受けることを検討する必要があります。
5. 仮想または社会的距離を保った集まりを主催する
親しい家族や友人を集めて 1 日を明るくするのに勝るものはありません。 バーチャル ゲーム ナイトを主催したり、面白い新しい育児ストーリーを共有したり、単に会話の焦点を子供たちとどのようにサポートできるかに集中させたりしてください。
6.兄弟を祝う
新生児が来ると、一部の兄弟は少し軽んじられていると感じるかもしれません。 彼らは、「なぜ今、生まれたばかりの赤ちゃんが注目を集め、私の古い服や毛布がすべて注目を集めるのだろうか?」と疑問に思うかもしれません。 いくつかの工芸品や新しい遊びのおもちゃを送って、彼らを楽しませたり、助けになる兄や妹のように感じるのに役立つものを与えたりしてください.
このような不確実な時期でも、赤ちゃんはこの世界の希望と美しさを思い出させてくれます。 この機会に、あなたの人生における新たな奇跡を祝いましょう。 そして、私たちがパンデミックに陥っているからといって、これを一人で行う必要はないことを忘れないでください.
推奨読書:
更新しました： このブログの内容は、2021 年 8 月 24 日火曜日に更新されました。
